Panikångest attacker, paranoia och skev verklighetsuppfattning

sön, 2015-04-19 12:18 -- agnetaelisabet
Fråga: 
Tjena, för ungefär 6 månader sen så rökte jag på efter att ha varit uppe i cirka 30timmar och druckit ungefär 3-4öl. Jag drog i mig 3-4 bloss av tobak/cannabis blandat och fick ett rus jag var van vid. Efter 10min så förändrades ruset och jag blev extremt nedstämd och fick en panikattack som gjorde att jag var tvungen att gå ut. Kunde inte förstå överhuvudtaget vad som hände och hela upplevelsen kändes som en evighet när det i själva verket inte var mer än 4-5 timmar. Dagen efter hade jag repat mig själv såpass mycket att jag kunde dölja mitt mående när jag kom hem till föräldrarna. Jag var fortfarande medveten och klar i huvudet men det kändes som på något sätt som om jag inte kände igen det jag såg även om jag visste precis vad det var för något. Jag blev till slut så rädd att den enda utvägen jag såg var att ta livet av mig, som tur var så ringde min mamma då det var som värst och jag bröt ihop och berättade det för henne. Ända sen dess har jag blivit gradvis bättre och bättre, jag har deltids jobb jag kan hantera och jag studerat heltid. Men även om jag lever, skrattar och gråter så känns det fortfarande inte som jag är mitt "gamla" jag. Jag kan inte njuta av berusning på samma sätt som förut och berusningen kommer mycket snabbare av alkohol som är den enda drog jag förtär sedan det hänt. Vad beror detta på och hur ska jag göra för att bli frisk igen? Kan tillägga att jag tränar regelbundet och det har hjälpt mig mycket! Förlåt för den långa förklaringen men jag tycker det krävs i och med att det är en specifik situation.
Svar: 

Hej! Tack för din fråga och att du delar med dig av dina svårigheter. Tänker som du att flera faktorer spelar in för att utlösa den obehagliga situation i ruset du upplevde. Du hade varit vaken väldigt länge druckit lite alkohol och fick en snedtändning av cannabis. Cannabis i sig kan förstärka skapa ångest och tar bort möjligheten att filtrera obehagliga känslor. Hur man upplever ruset beror ju mycket på det som händer i kroppen hjärnan och runt omkring. Tur att du fick hjälp av din mamma när det var som jobbigast. Du har också kommit på vad som hjälper dig att hantera ångest och jobbiga känslor. Just hantera är nyckeln ångest är ju en väldigt stark känsla som ska hjälpa oss vid farliga situationer när den reaktionen kommer och det inte handlar om att fly eller försvara sig reagerar hjärna kropp ändå som det vore farligt. Att då precis som du gör träna fysiskt och se att det egentligen är en reaktion som inte är farlig gör att du tränar mer och mer på att handskas med livet såsom det är. Ju mer kunskap du har om ångest och att hantera känslor tankar och det som känns i kroppen ju lättare blir det. Att ta hjälp via nätet Kbt vid ångest eller prata med en terapeut några samtal kan också vara bra. Att precis som du skriver inte känna sig som sitt gamla jag är en lång process som du kan behöva prata kring. Återkom gärna med flera frågor! Lycka till!!